らじえんみに

腰を痛めないために
プランク、スクワット、ストレッチ、ジョギング、ウォーキングを頑張ったおかげで
床に座ってネームしてもベットに10時間寝そべっても腰痛皆無に成功しました！！！！

したのはいいんだけど、鍛えてなかった首肩背中の方が過去最高にやばい事になってる…
アナログ作画の時ですらここまで酷くはなかったぞ…


あのー、アレ。頭をぶっ壊したのが原因で作業時間が伸びねえ！っておもってたんだけど（それもあるとは思うけど）
なんか上半身の筋肉が無さすぎて作業中の猫背状態が固定化して腕の神経を圧迫して痺れが出るやつのノリで
上半身の歪みがひどくて呼吸が浅くなる＋血液の流れが悪くなる＝脳に酸素が届かないから頭が働かない。

さらに
筋肉が足りないから固まった姿勢が戻らなくて、寝てる時もそんな感じで睡眠の質が落ちて更に頭が働かない。
挙句寝苦しいから夜中に目が覚めまくる。
結果作業が進まなくなるからスケジュールが遅れてストレスが溜まる。
イライラしてさらに寝付けなくなる。
首の筋肉が圧迫されて耳の調子もおかしくなる（放置すると目眩に進化）
なんというデスコンボ…
テトリスだってここまで見事な連鎖はしないぞ…


とりあえず上半身の筋肉増加とストレッチ追加。
筋トレは効果出るまで1ヶ月くらいは様子見が必要だから長い目で見るとするよ。

あと頭に血が巡ってないと髪にも血が巡らないせいか髪の毛がパッサパサになってきたんだよね。
影響の出方がすごい。